Эмоции – это энергия. Но иногда они берут над нами контроль. Как научиться управлять ими?

• Осознать: понять, какую эмоцию вы сейчас испытываете.
• Остановиться: не реагировать сразу, а дать себе паузу.
• Выбрать реакцию: не на автомате, а осознанно.

Практика:

• Попробуйте в течение дня замечать свои эмоции и записывать их. Это поможет вам лучше понимать себя.

Мы все живем по внутренним правилам, но некоторые из них мешают нам. Например:

• "Чтобы добиться успеха, нужно работать до изнеможения."
• "Я не умею уверенно говорить."
• "Мне никогда не удастся создать сильную команду."

Как менять убеждения:

1. Определить, что вас ограничивает.
2. Найти доказательства, что это не так.

• Создать новое убеждение и начать действовать в соответствии с ним.

Чтобы развиваться, важно находиться среди людей, которые поддерживают ваш рост. На тренинге мы покажем, как создать команду единомышленников, а не "токсичное окружение".
Ваши первые шаги:✅ Начать замечать, какие роли вы играете в жизни. ✅ Осознать свои эмоции и научиться ими управлять. ✅ Поменять одно ограничивающее убеждение.

• Готовы к изменениям? Присоединяйтесь к мини-курсу!